오메가31 꼭 알아야 할 건강 비법! 오메가 3의 모든 것 목차 꼭 알아야 할 건강 비법! 오메가 3의 모든 것오늘은 우리의 건강에 필수적인, 그러나 체내에서 자체적으로 생산되지 않아 외부에서 반드시 섭취해야 하는 필수 성분에 대해 이야기해 보겠습니다. 특히 좋은 지방 중에서도 특별히 중요한 '오메가 3 지방산'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가 3의 효능과 잘못 알려진 상식을 바로잡고, 최고의 오메가 3을 선택하는 방법까지 안내해 드리겠습니다. 오메가 3의 주요 성분과 효능오메가 3은 크게 EPA, DHA, 알파리놀레산으로 구분됩니다. EPA와 DHA는 주로 동물성(등 푸른 생선 등)에 포함되어 있고, 알파리놀레산은 식물성(아마씨, 호두 등)에 주로 함유되어 있습니다. 알파리놀레산은 체내에서 EPA와 DHA로 변환될 수 있지만, 그 전환율이 1~8%.. 2024. 5. 24. 이전 1 다음
